올바른 양치법으로 건강한 치아 관리 - 아이 치아, 아이 양치

올바른 양치법으로 건강한 치아 관리하기

우리는 어릴 적부터 양치하는 법을 배워왔습니다. 하루에 3번, 식후 3분 이내, 3분 이상 양치해야 한다는 '333 양치법'을 알고 있을 것입니다. 이것 외에도 양치가 충치 예방에 중요하다는 상식을 가지고 있을 것입니다.

올바른 양치법

양치하는 방법은 중요합니다. 칫솔질 방향에 주의해야 합니다. 위에서 아래, 아래서 위로 칫솔질하는 것이 좋습니다. 옆으로 움직이며 닦으면 음식물이 치아 사이에 남을 수 있고 치아와 잇몸 경계 부위가 손상될 수 있습니다.

어금니를 닦을 때는 회전하는 방식으로 닦아주는 것이 중요합니다. 칫솔을 45도로 기울여 안쪽부터 닦는 것이 좋습니다. 이런 과정을 여러 번 반복해 주세요. 어금니에서 앞니로 닦을 때도 순서를 정해 닦아줌으로써 꼼꼼하게 양치할 수 있습니다.

콜라와 양치

당이 많은 음식을 섭취한 후에는 즉시 양치하는 것이 좋습니다. 하지만 산도가 높은 음식은 30분 후에 양치하는 것이 더 좋습니다. 특히 콜라와 같은 탄산음료나 커피를 마신 직후에는 치아 표면이 약해지기 때문에 주의가 필요합니다. 이때 치약 대신 부드러운 칫솔로 물로 살살 양치하거나 30분 후에 치약을 사용해 주세요.

탄산수와 양치

탄산음료 대신 탄산수를 선호하는 경우도 있습니다. 하지만 탄산수는 물과 다를 바 없지 않습니다. 이산화탄소가 많이 녹아있을수록 산성을 띄게 되며, 이로 인해 치아가 상할 위험이 있습니다. 따라서 탄산수를 마실 때는 치아에 직접 닿지 않도록 주의하고, 레몬이나 자몽 향이 첨가된 경우에는 콜라와 마찬가지로 30분 후에 양치하는 것이 좋습니다.

양치소금과 소금양치질

소금으로 양치하는 것은 옛날의 방식이지만, 이제는 소금을 직접 사용하는 것보다 소금 성분이 함유된 치약을 사용하는 것이 좋습니다. 소금으로 직접 양치하면 치아와 잇몸이 손상될 수 있으므로 주의가 필요합니다. 치약에 소금 성분이 포함되어 있는 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

양치 후 가글 사용

양치 후에 가글을 사용하는 것은 위험할 수 있습니다. 치약과 가글의 성분이 결합하여 치아 변색을 유발할 수 있습니다. 따라서 양치 후 가글을 사용하기보다는 가글을 단독으로 사용하여 구취를 제거하는 것이 좋습니다.

양치 시 피 흘림에 주의

양치 시 피가 나는 것은 치주염의 증상일 수 있습니다. 치주염은 초기에는 뚜렷한 증상이 없어 방치하기 쉽지만, 나중에는 치아손실을 초래할 수 있습니다. 따라서 양치 시 피가 나는 경우 치과를 찾아서 검진을 받는 것이 중요합니다.

양치는 우리의 구강 건강을 지키기 위해 중요한 습관입니다.

 

올바른 양치법을 지켜 건강한 치아 관리에 노력해 주세요. 아래에는 치주염 관련글들인데 참조하면 좋을 거 같습니다.

 

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