얼굴 붓기 빼는 법, 림프마사지, 얼굴운동

 

얼굴 붓기 빼는 법 (림프마사지)

STEP 1

림프관을 누르고 있는 근육들이 경직되면 얼굴에 부종이 쌓이게 되는데요, 눈썹 앞머리와 코가 연결되는 곳을 잘 만져보면 홈이 난 곳을 찾을 수 있습니다. 그 홈을 손가락으로 가볍게 눌러서 근육을 풀어줍니다. 그럼 이마와 코선이 예뻐지면서 얼굴살(볼살, 젖살)이 빠진 듯한 효과를 볼 수 있습니다.

STEP 2

입술 끝에서 살짝 안쪽과 턱 끝 사이 살짝 튀어나온 지점을 손가락으로 눌러 풀어줍니다. 그리고 쇄골 뼈가 시작되는 지점이 림프절이 가장 많이 모여있는 곳인데 이곳이 막혀있으면 얼굴의 붓기가 빠지지 않기 때문에 이 역시 손가락으로 눌러 근육을 풀어줍니다.

STEP 3

귀와 귀 뒤의 갈라져 있는 부분을 손으로 비비는 듯 눌러 근육을 풀어주고 귀 앞 쪽으로 홈이 있는 지점도 손가락으로 비비듯 눌러 근육을 풀어주면 붓기를 빼는데 도움이 됩니다.

STEP 4

목선에 있는 근육들을 세 손가락으로 깊게 눌러 비비듯 근육을 풀어주시면 얼굴살(볼살, 젖살)의 붓기를 빼는데 좋습니다.

얼굴살 빼는 운동, 볼살 빼는 운동

1. 아에이오우 발음

얼굴살(볼살, 젖살) 스트레칭으로 실제로 많은 연예인들이 하는 운동법입니다. 입을 크게 벌리고 '아에이오우'를 한 글자씩 발음합니다. 이때 15회 정도 반복하고 입과 볼 주변의 얼굴 근육이 자극되어 얼굴살(볼살, 젖살)이 빠지고 팔자주름 예방까지 할 수 있다고 해요.

2. 보조개 만들기

미소를 지는 듯 입꼬리에 힘을 준 뒤 손가락으로 입꼬리를 잡고 길게 늘어뜨려 주면 얼굴살(볼살, 젖살)을 빼는데 효과적입니다.

3. 풍선불기

폐활량을 늘릴 때 많이 사용하는 방법으로 풍선을 불면 근육에 자극이 가해져 지방분해 효과가 있습니다. 풍선 불기로 얼굴살(볼살, 젖살)을 빼는 운동을 즐겁게 하세요!

4. 볼에 바람 넣기

양볼이 빵빵하게 바람을 가득 넣고 5초 정도 유지한 다음 천천히 바람을 뺐다가 넣기를 반복해 주세요. 그리고 바람을 오른쪽으로 바람을 넣었다가 5초 유지한 뒤 빼고 왼쪽으로 바람을 넣었다가 빼기를 반복하주면 얼굴살(볼살, 젖살)을 빼는 동시에 피부탄력을 높이는데 도움이 됩니다.

5. 윙크하기

윙크를 하면서 광대뼈 부분의 근육을 자극하는데 이는 얼굴살(볼살, 젖살)을 빼는 운동법이 될 수 있다고 해요. 윙크를 할 때 입꼬리가 올라가도록 하고 5초 정도 유지해 주시면 좋습니다.

6. 입술 내밀기

동안 운동법으로 많이 알려진 입술 내밀기는 경직된 얼굴 근육을 풀어주면서 얼굴살(볼살, 젖살)이 빠지고 혈액순환에도 좋다고 합니다.