천년초 효능 및 부작용, 먹는 방법

천년초의 효능과 섭취 방법

천년초(천년초즙) 효능:

• 면역력 강화: 천년초에는 면역력을 강화시키는 효능이 있는 사포닌 성분이 함유되어 있습니다.
• 항산화 작용: 천년초에 풍부한 플라보노이드는 항산화 작용을 지원합니다.
• 뼈건강: 천년초는 칼슘과 마그네슘이 풍부하여 뼈건강을 지원합니다.
• 눈건강: 천년초에 함유된 마그네슘이 눈 건강을 지원합니다.
• 성인병 예방: 천년초에는 칼륨, 마그네슘, 칼슘이 풍부하게 들어있습니다.
• 변비개선: 천년초에 함유된 식이섬유는 장내환경을 개선합니다.

천년초 먹는법:

• 천년초차: 천년초 줄기를 가시를 제거한 후 가늘게 썰어 물에 넣고 2~3분간 끓인 뒤 마십니다.
• 천년초음료: 천년초 열매 3알을 깨끗한 물과 함께 갈아서 마십니다.

천년초 부작용:

몸이 차가운 경우나 소화가 원활하지 않은 경우에는 천년초와 궁합이 좋지 않을 수 있습니다. 천년초는 다양한 건강 효능을 가지고 있지만, 개별적인 건강 상태에 따라 복용 시 주의가 필요합니다.

어떤 식물이든 적절한 섭취량과 주의를 기울이는 것이 중요하며, 의사와 상담하면서 섭취하는 것이 좋습니다.